Aktivität: Gastvorträge oder -vorlesungen › Gastvorträge › Transfer
Beschreibung
Stabilität ist die Voraussetzung für physiologische Bewegung, um den Körper im Gleichgewicht zu halten. Sind Körperteile instabil, kann es durch Kompensationsmuster zu muskulären Dysbalancen kommen. In diesem Workshop erlernst du funktionelle und koordinativ anspruchsvolle Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen zur Leistungssteigerung und Vorbeugung typischer Verletzungen – insbesondere für Fuß-, Knie- und Hüftgelenke, sowie für den Rumpf und die Wirbelsäule. Durch viele praktische Anwendungen lernst du, die Übungen sowohl im Alltag als auch im Training direkt einzusetzen. Durch funktionelle Tests kannst du deine eigene Stabilität überprüfen und so deine weitere Entwicklung verfolgen.
