Nordic Walking, Walking, Powerwalking und Jogging : Sauerstoffaufnahme und Herzfrequenz im Vergleich

Die vorliegende Querschnittsuntersuchung vergleicht die Sauerstoffaufnahme und Herzfrequenz bei Nordic Walking, Walking, Powerwalking und Jogging im Feld. An der Untersuchung mit einem intrasubjektiven Untersuchungsdesign nahmen 32 gesunde Personen (21 Frauen [Alter: 46.4+/-6.0 J., VO2max: 40.8+/-6.1 ml/kg/min] und 11 Männer [Alter: 47.8+/-6.6 J., VO2max: 48.2+/-9.8 ml/kg/min]) mit Ausdauersporterfahrung teil. Die überwiegend ausgeübten Sportarten waren Jogging, Walking und Nordic Walking. Vor Beginn der Hauptuntersuchung absolvierten alle Versuchspersonen einen sub-maximalen Belastungstest zur Bestimmung der relativen maximalen Sauerstoffaufnahme. Zur Sicherstellung einer guten Technikausführung in allen Sportarten wurde vor Beginn der Testphase mit allen Versuchspersonen ein vierwöchiges Techniktraining (2 Mal pro Woche à 90 Minuten) durchgeführt. In der Hauptuntersuchung führte jede Versuchsperson die Sportarten an separaten Tagen in randomisierter Reihenfolge durch. Die kontinuierliche Messung der Atemgase und die Aufzeichnung der Herzfrequenz erfolgte mittels eines portablen Spirometriesystems (MetaMax 3B®, Cortex). Jede Untersuchung beinhaltete ein standardisiertes Aufwärmprogramm (5.4 km/h) und vier Belastungsphasen in verschiedenen Geschwindigkeiten (5.4; 6.1; 6.8; 7.5 km/h für Nordic Walking, Walking, Powerwalking und 6.8; 7.5 km/h für Jogging) à fünf Minuten, um Steady State Bedingungen zu erreichen. Nordic Walking bewirkt gegenüber dem klassischen Walking und Powerwalking in gleichen Geschwindigkeiten eine höhere mittlere Sauerstoffaufnahme (8 % [1.0 ml/kg/min bei 5.4 km/h] bis 11 % [2.6 ml/kg/min bei 7.5 km/h]) und Herzfrequenz (7 % [5.7 S/min bei 5.4 km/h] bis 6 % [7.4 S/min bei 7.5 km/h]). Die Ergebnisse dieser Untersuchung liegen damit deutlich unter den in der Literatur beschriebenen Unterschieden zwischen Nordic Walking und Walking. Für den Vergleich von Powerwalking und Walking konnten insgesamt nur marginale Erhöhungen der relativen Sauerstoffaufnahme (0.4 ml/kg/min bei 5.4 km/h bis 0.6 ml/kg/min bei 7.5 km/h) und der Herzfrequenz (1.1 S/min bei 5.4 km/h bis 1.3 S/min bei 7.5 km/h) bei Powerwalking gemessen werden. Jogging führt bei 6.8 und 7.5 km/h im Vergleich zu Walking und Powerwalking zu einer höheren kardiopulmonalen und metabolischen Beanspruchung. Lediglich Nordic Walking übersteigt bei 7.5 km/h die Beanspruchung des Joggings. Verf.-Referat