Kraft- oder Ausdauertraining?

Description

Viele stellen sich zu Beginn ihrer sportlichen Aktivität die Frage welche Trainingsform effektiver ist, Kraft oder Ausdauer. In einer Metaanalyse von 27 Studien und in der Raumfahrtmedizin hat Dr. Michael Behringer vom Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik positive Aspekte des Krafttrainings festgestellt. Univ.-Prof. Dr. Wilhelm Bloch (Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin) verdeutlicht positive Faktoren des Ausdauertrainings. Festzuhalten ist: Die Mischung macht's!