Sport in der Schwangerschaft

Description

Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte und die gesunde Wirkung von moderatem Fitnesstraining für werdende Mütter und ihre Babies. Mediziner und Sportwissenschaftler empfehlen mäßigen Ausdauersport, Muskeltraining und Muskelkräftigung in erster Linie für den Beckenboden und die Bauchmuskulatur. Eine Studie der Deutschen Sporthochschule Köln, die von Marion Sulprizio vom Psychologischen Institut mitbetreut wurde, ergab sogar, dass Frauen ein fünffach verringertes Risiko für depressive Verstimmungen nach der Geburt haben wenn sie sich davor gesund und trainiert fühlen.