Beschreibung

Herz, Muskeln, Gelenke, sogar das Gehirn – unser ganzer Körper gewinnt, wenn wir regelmäßig aktiv sind. Bewegung wirkt wie eine Wunderpille auf unsere Gesundheit, sagt Sportwissenschaftler und Slammer Oliver Quittmann. Und er hat eine gute Nachricht für Sportmuffel: Um die positiven Effekte zu nutzen, ist kein stundenlanges Training nötig. Auch im Alltag bieten sich viele Gelegenheiten, in Schwung zu kommen. Im Interview erklärt er, wie es gelingen kann, Bewegung nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Und er gibt Tipps, mit denen auch der Spaß nicht zu kurz kommt.