Beschreibung

Das Muskeltraining wurde im Vergleich zum Ausdauertraining bzgl. seiner Effekte auf die Gesundheit lange stiefmütterlich in der Forschung behandelt. Mittlerweile wird immer klarer: Wer seine Muskelkraft trainiert, kann sich z. B. nicht nur vor Rückenschmerzen schützen und gesünder altern, sondern auch das Risiko senken, an einer der Volkskrankheiten zu erkranken.