Verbesserung der Kraft- und Leistungsfähigkeit der Kniebeugemuskulatur sowie der Hamstring/Quadriceps-Ratio durch dynamisches Elektromyostimulationstraining

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Theoretischer Hintergrund: Ganzkörper-Elektromyostimulationstraining (GK-EMS) gewinnt im Leistungssport zunehmend an Bedeutung. Im Gegensatz zu willkürlichen Muskelkontraktionen und mechanischen Stimulationsformen werden durch EMS motorische Einheiten zusätzlich perkutan aktiviert (Paillard, 2008). Trotz heterogenen Einsatzes EMS-spezifischer Stimulationsparameter in der Praxis, wird zur Verbesserung der Kraft- und Leistungsfähigkeit eine Stimulationsfrequenz von ≥60 Hz, eine Impulsbreite von 200-400 μs und ein Duty Cycle von 50% empfohlen (Filipovic et al., 2012). Trainingsstudien sind in diesem Kontext bislang kaum durchgeführt worden. Der aktuelle Beitrag fasst alle aktuellen Untersuchungen der Arbeitsgruppe zum dynamischen GK-EMS-Training im Hinblick auf Kraft- und Leistungsverbesserungen der Beinmuskulatur zusammen. Aufgeführt werden ausschließlich Daten von randomisiert-kontrollierten Trainingsstudien mit einer Mindestinterventionsdauer von 6 Wochen bzw. 12 EMS-Trainingseinheiten. Fragestellungen: 1. Verbessert ein submaximales und dynamisches GK-EMS-Training Kraft- und Leistungsparameter der Beinmuskulatur? 2. Treten Verbesserungen der Beinmuskulatur infolge eines dynamischen GK-EMS-Trainings muskelspezifisch auf? Methode: An 5 verschiedenen Interventionsstudien nahmen insgesamt 50 Probanden teil, 12 weibliche Probandinnen und 38 männliche Probanden (21 LeistungssportlerInnen mit Kaderstatus verschiedener Sportarten, 29 Sportstudierende). Die Probanden wurden in jeder einzelnen Studie randomisiert einer EMS-Gruppe (EMS) bzw. einer Kontrollgruppe (KON) zugewiesen und für eine gemeinsame Auswertung zusammengefasst (EMS; n=30; Alter: 21,0 ± 4,2 Jahre; Gewicht: 73,9 ± 9,5 kg; Größe: 1,77 ± 0,1 m) (KON; n=20, Alter: 19,7 ± 4,0 Jahre; Gewicht: 72,3 ± 9,9 kg; Größe: 1,80 ± 0,1 m). Beide Gruppen führten über mindestens 6 Wochen (12 Sessions) ein identisches dynamisches Trainingsprogramm mit kraft- und sportartspezifischen Utilisationsübungen durch. Im Unterschied zur Kontrollgruppe erhielt die EMS-Gruppe bei allen Interventionsübungen zusätzliches GK-EMS. Vor (Prä) und nach (Post) der jeweiligen Trainingsintervention wurden Daten isometrischer und dynamischer leistungsdiagnostischer Testverfahren (Leg Extension (LE), Leg Curl (LC), Leg Press (LP)) erhoben. Ergebnisse: Signifikante Gruppen (EMS vs. KON) × Zeit (Prä zu Post) Interaktionseffekte konnten sowohl für die isometrische Maximalkraft (Fmax) [N] am Testgerät Leg Curl (p=0,01; ηp²=0,38) als auch für die dynamische Hamstring/Quadriceps-Ratio (LC/LE) (p=0,02; ηp²=0,15) gezeigt werden. Mittels Post-Hoc-Tests zeigt sich bei der EMS-Gruppe eine signifikante isometrische Maximalkraftzunahme beim Testgerät LC (Prä zu Post) von +12% (ηp²=0,38). Keine signifikanten Gruppen x Zeit Interaktionseffekte konnten hingegen für die Fmax bei den Testgeräten LE (p=0,07; ηp²=0,09) und LP (p=0,96; ηp²=0,01) sowie für die dynamische Leistung bei allen Testgeräten (p>0,05; 0,01<ηp²<0,06) gefunden werden. Diskussion: Die Ergebnisse dieser Arbeit weisen darauf hin, dass sich die isometrische Maximalkraft in Folge eines GK-EMS-Trainings insbesondere muskelspezifisch zugunsten derKniebeugemuskulatur verbessert. Desweiteren konnte die dynamische Hamstring/Quadriceps-Ratio durch EMS verbessert werden. Diese EMS-bedingten Verbesserungen scheinen von Bedeutung, da der Kniebeugemuskulatur insbesondere bei Verletzungen in Spiel- und Sprintsportarten eine besondere Rolle zukommt. Weiterführend sollte untersucht werden, inwieweit ein Transfer dieser erworbenen Kraftverbesserungen in sportartspezifische Bewegungsanforderungen ermöglicht werden kann.
OriginalspracheDeutsch
Titel10th Conference of the Swiss Society of Sport Science : Performance in Sports
Seitenumfang2
Herausgeber/inSportwissenschaftliche Gesellschaft der Schweiz
Erscheinungsdatum02.2018
Seiten94-95
PublikationsstatusVeröffentlicht - 02.2018
VeranstaltungJahrestagung der Sportwissenschaftlichen Gesellschaft der Schweiz (SGS) - Magglingen, Schweiz
Dauer: 08.02.201809.02.2018
Konferenznummer: 10

ID: 3407458

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