- Gewichtskonstanz bzw. - abnahme
- verbesserte Leistungsfähigkeit
- schrittweise Veränderung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens
- Abbau möglicher Risikofaktoren (Zuckerkrankheit, Hochdruck, Fettstoffwechselstörungen etc.)
- Spaß an Bewegung
- mehr Lebensqualität